Las mejores apps para la dieta FODMAP en iPhone

No hay una única mejor app para la dieta FODMAP: depende de en qué necesites ayuda. Para anotar tus comidas con una foto y descubrir qué te sienta mal, está Fodmi. Para una guía de alimentos del equipo universitario que desarrolló la dieta, está la app Monash FODMAP Diet. FODMAP Friendly tiene recetas y un creador de recetas, y mySymptoms es un diario detallado que puedes compartir con tu médico.

Hacemos Fodmi, así que la hemos puesto la primera. Todo lo que contamos de las demás apps sale de sus fichas en la App Store de España, consultadas el 26 de octubre de 2026. Los precios son los de España y pueden cambiar. Las fichas de las otras apps están en inglés.

De un vistazo

App	Para qué es mejor	Precio	iPhone
Fodmi	Anotar comidas con una foto y encontrar lo que te sienta mal	Descarga gratuita, acceso completo con suscripción	Sí
Monash FODMAP Diet	Una guía de alimentos y un diario de reintroducción de quienes desarrollaron la dieta	8,99 € en un solo pago	Sí, también iPad
FODMAP Friendly	Recetas, menús y comprobar tus propias recetas	Gratis	Sí, también iPad
mySymptoms	Un diario detallado de comidas y síntomas para tu médico	Suscripción, 7 días de prueba gratuita	Sí, también iPad

Fodmi: para anotar comidas con una foto

Fodmi está pensada para las comidas que comes de verdad. Haz una foto del plato, di lo que has comido o escríbelo. Fodmi identifica los ingredientes, también el ajo y la cebolla escondidos, y muestra la comida en los seis grupos de FODMAP con un semáforo. Unas horas después te pregunta cómo te sentó, así que en unas semanas ves qué alimentos coinciden con tus días malos.

• Registro por foto, voz o texto, y búsqueda entre más de 900 alimentos con la cantidad hasta la que cada uno sigue siendo bajo (mira la lista de alimentos)
• Preguntas después de comer que puedes responder desde la pantalla de bloqueo, con síntomas y la escala de Bristol
• Tendencias semanales y un informe en PDF para tu médico o dietista
• Un escáner de códigos de barras y etiquetas para productos envasados, que valora cada ingrediente para la cantidad que vas a comer

Lo que no hace: no tiene colección de recetas, solo cubre la dieta baja en FODMAP y solo está para iPhone. Sus cantidades son estimaciones a partir de datos publicados de composición de alimentos, no análisis de laboratorio de cada alimento.

Monash FODMAP Diet: del equipo que desarrolló la dieta

La app Monash FODMAP Diet viene del equipo de investigación de la Universidad de Monash que desarrolló la dieta baja en FODMAP. Su ficha describe una guía con cientos de alimentos y un sistema de semáforo, una lista de productos de marca que Monash ha certificado como bajos en FODMAP, más de 70 recetas, una lista de la compra y un diario de comidas, síntomas, hábitos intestinales y estrés que te guía en la reintroducción. Cuesta 8,99 € en un solo pago, sin suscripción.

Fodmi no está afiliada ni respaldada por la Universidad de Monash.

FODMAP Friendly: para recetas y menús

FODMAP Friendly viene de una organización que certifica productos bajos en FODMAP. Su ficha describe una lista de alimentos analizados en laboratorio con un resultado de apto o no apto y una ración máxima, más de 200 recetas, menús, un creador de recetas que te ayuda a ver cómo se suman los FODMAP en una receta, productos certificados que puedes filtrar por país y un directorio de dietistas formados en FODMAP. Es gratis, y su ficha no muestra compras dentro de la app. En Fodmi vs FODMAP Friendly vemos las diferencias.

mySymptoms: para un diario detallado que compartir

mySymptoms es un diario general de comidas y síntomas que se usa para el colon irritable y muchas otras afecciones. Puedes anotar comidas (también escaneando el código de barras), bebidas, medicación, estrés, ejercicio, sueño, energía y deposiciones con la escala de Bristol. Analiza qué alimentos coinciden con qué síntomas y exporta informes en PDF o CSV. Es una suscripción con 7 días de prueba gratuita. Su ficha no menciona valoraciones de FODMAP para los alimentos.

¿Y los escáneres de supermercado?

Spoonful y Fig, dos escáneres de productos envasados muy usados en Estados Unidos, no están disponibles en la App Store de España (lo comprobamos el 26 de octubre de 2026). Fodmi sí escanea productos envasados: escanea el código de barras, o haz fotos de la etiqueta si no lo encuentra, y te dice si la cantidad que vas a comer es baja en FODMAP. Si lo miras tú, revisa la lista de ingredientes: el ajo, la cebolla, la inulina y la harina de trigo son las fuentes de FODMAP más habituales.

¿Cuál elegir?

• ¿Empiezas la dieta y quieres saber qué alimentos son bajos? Una guía de alimentos (Monash o FODMAP Friendly), o nuestra lista de alimentos gratuita.
• ¿Compras productos envasados? El escáner de Fodmi, que lee el código de barras o la etiqueta.
• ¿Quieres encontrar lo que te sienta mal sin anotar cada ingrediente a mano? Fodmi.
• ¿Tu médico te ha pedido un diario detallado? mySymptoms o el informe en PDF de Fodmi.

Mucha gente usa dos: una guía de alimentos para la compra y un diario para lo que come de verdad. Elijas la que elijas, la dieta funciona mejor como una prueba corta seguida de la reintroducción, a ser posible con un dietista. Nuestra guía de la dieta FODMAP explica las tres fases, y la guía de reintroducción explica la segunda paso a paso.